PAUSOZ PAUSO

PAUSOZ PAUSO

lunes, 24 de septiembre de 2012

Mila Esker

Según dicen hay imágenes que valen más que 1000 palabras. Yo, a esa imagen quiero ponerle alguna palabra. No serán 1000, ya que no soy tan bueno escribiendo, sino alguna menos.
Agradecerte todos estos años de amistad, nos conocimos gracias a este apasionante mundo del triatlon que tanto nos gusta, aunque mucho antes ya nos conocíamos, al menos de vista, ya que coincidencias de la vida somos del mismo pueblo, Laudio. Nunca habíamos hablado hasta que empezamos a coincidir en algunas carreras-duatlones-triatlones pero desde entonces hemos compartido buenos, bonitos y no tan bonitos momentos. Alguna Behobia-San Sebastian, algun duatlon... Al final el mismo equipo nos acogió "Euskoman Triatlon Taldea" y empezamos a ir triatlones más largos como Zarautz, Bilbao pero teníamos esa espina clavada de correr algún día un Ironman juntos. Me costo un poco convencerte, (aunque enseguida entras al trapo), y nos planteamos como reto el IRONBASK. Después de entrenar mucho y aguantar mutuas chapas, confesiones y miedos (sobre todo por teléfono) nos llego el día. Allí estábamos plantados a las 7:00 de la mañana para afrontar nuestro reto y bien que lo disfrutamos. Disfrutamos de un nuevo bonito día que seguro que no es el último (¿será Vitoria nuestro próximo gran reto?) pero seguro que disfrutamos de muchos buenos momentos todavía sea en carrera, en algún entreno (sin tanto pinchazo) o de fiesta.

Muchas gracias por tu amistad. (Y por la rica cena-desayuno que nos preparaste el día del IRONBASK)


domingo, 16 de septiembre de 2012

VALORACIÓN DE LA TEMPORADA


Quiero hacer una pequeña valoración de esta temporada 2011-2012 que hoy doy por finalizada oficialmente.
Comencé la temporada con nuevas ilusiones al comenzarla con nuevo entrenador con la intención de dar un pequeño saltito de calidad (ya con mi edad y mi nivel no se puede conseguir mucho más). Comenzamos a entrenar juntos en el mes de octubre, concretamente el día 24 de octubre, una vez finalizado el maratón nocturno. El principal cambio ha residido en entrenar con más cabeza y no por las sensaciones con las que me levantaba cada día (en casa del herrero cuchillo de palo). A, principio de temporada siempre me planteaba mis objetivos e intentaba planificar mi temporada en función de ellos pero según transcurría la misma me dejaba llevar y esa planificación muchas veces no seguía el plan establecido. Una vez que empecé con Aitor esto cambio y durante esta temporada, gracia a su ayuda, creo que he estado bastante más centrado y la temporada ha ido con más cabeza.
Por el camino quedan varias competiciones, empecé con divertido triatlón Indoor de Arrigorriaga en el que acabe 4º y 1 VT1 y después de una carrera en ruta , las Arenas-Bilbao (16º ) empece con algún duatlón. Primero el Sprint de Mungia (94), tenía casi olvidada la agonía de una carrera de esas características, en la cual ya pude apreciar ligeramente la mano de Aitor en el trabajo que estábamos haciendo en la bici. Después vinieron los duatlones de Oñati (149) y Arrigorriaga (52) para cerrar la temporada de duatlones y empezar a pensar en los triatlones. 
                                                               DUATLON DE OÑATI
                                                       DUATLON DE ARRIGORRIAGA
Estos los comencé con el de Bermeo (que agonía en bici) (103) para pasar a sufrir en Bilbao (86) con el terrible día que salió, lluvia y frio durante toda la carrera y después de descansar una semanas con el siempre bonito triatlón de Zarautz (148) (que mal día en la bici). 
                                                           TRIATLON DE BILBAO
                                                                 TRIATLON DE ZARAUTZ
Para acabar la temporada después de un bonito verano entrenando y consiguiendo dos pódium: Uratlon de Gorliz (2º)
                                                            URATLON DE GORLIZ
 y carrera de Andra Mari en Gorliz (3ª) un bonito fin de semana en San Juan de Luz con mis grandes amigos Koldo e Itzi (con los que espero coincidir el año que viene también en muchas carreras) disputando el Ironbask y consiguiendo una bonita 9ª plaza.
En resumen, bonita temporada y espero que esta pequeña mejora que he conseguido gracias a mi entrenador Aitor Ruiz de Zarate siga un poco más adelante en la próxima temporada que en breve empezaré con gran ilusión. Mi objetivo será buscar algún nuevo Ironman y a parte de ello disfrutar de las bonitas carreras y duatlones-triatlones que se disputan por la zona. Mi ilusión conseguir ahorrar un poco (complicado en estas fechas) o que un alma caritativa se apiade de mi en forma de patrocinador-ayuda y pueda conseguir de una vez una cabra para poder disfrutar de esos du-tris de larga distancia que tanto me gustan.
Un saludo a todos y nos vemos en cualquier carrera

miércoles, 12 de septiembre de 2012

IRONBASK


En estas líneas quiero contar lo vivido este fin de semana en la disputa de mi segundo triatlón distancia IRONMAN, el IRONBASK en San Juan de Luz.
Ha sido un fin de semana lleno de emociones y ante de empezar a contaros mi crónica quiero dar las gracias a todos los que me han aguantado estos últimos meses, en especial a mi familia. También a mi entrenador Aitor Ruiz de Zarate por sus sabios consejos durante toda la temporada, a mi primo Isusko, el mejor fisio que te puedes encontrar, por sacar tiempo de donde no lo tenía para atenderme en estos últimos días y a mi gran amigo y compañero de viaje Koldo Estefanía por los entrenos que hemos compartido y por las chapas que le he podido dar por teléfono o hablando con él. Todos me habéis ayudado a conseguir mi objetivo.
Bueno el finde comenzó el viernes a eso de las13:30 cuando pase por donde Isusko para que me diera los últimos retoques en mi rodilla y espalda y ya partiendo para mi destino.
Viaje tranquilo llegada coger la habitación y juntarme con mis dos compañeros estos días, Koldo e Itzi (muchas gracias por todos tus ánimos en estos días). Nos dirigimos a recoger los dorsales, ver la zona de boxes y vuelta al hotel para preparar la bici y llevarla a dormir a boxes. Una vez dejada la bici dimos un bonito paseo y vimos zona de nado y demás pero rápidamente nos fuimos al hotel. Subimos las compras preparamos la cena y a dormir  que nos esperaba un día muyyy largo. Madrugón a las 4:30 desayuno y para boxes. Preparar todo lo necesario coger el neopreno y para la playa.

Llegamos a la playa y la noche todavía estaba bastante cerrada por lo que la salida se demoro un poco más.

 Poco después dieron la salida, una salida bastante cómoda (estábamos unos 100 triatletas). Enseguida se destaco un triatleta y detrás nos quedamos otros tres haciendo las primera vuelta los tres juntos, nadando a buen ritmo pero cómodo. Salida del agua en 24 minutos y a por la segunda vuelta. Uno de los tres se adelanto y los otros dos seguimos juntos hasta la salida el agua en 4ª posición y en 52 minutos.


Nos esperaba una larga transición de casi 800 metros hasta llegar a boxes. 
                                                                 Compañeras de transición
Transición y comenzar a dar pedales. Aprovechando la primera parte que era ligeramente favorable para ir calentando y demás. Posteriormente empezaría la parte más dura del recorrido con continuos sube-bajas repechos no muy largos pero si duros que hacían mella, poco a poco, en las fuerzas. Últimos 10 km de la primera vuelta con circuito favorable y aprovechando para soltar un poco piernas y comer tranquilo. Llegada a la zona de giro y allí estaba todo el club de fans de Koldo que hacían extensibles su ánimos a mi lo cual agradecí mucho. Vuelta y unas palabras con Jon Arnedo que me superaba en el km 90. Palabras de ánimo y a por la segunda vuelta que transcurrió bastante similar a la primera aunque con un poco menos de fuerza pero con algún ánimo más viendo que los km caían y físicamente seguía entero. Durante toda esta segunda comer y beber bien y siempre guardar algo de fuerza para la maratón que nos esperaba con sus brazos abiertos.


Llegada a T2 transición tranquila y comenzar a correr viendo que continuábamos con fuerza. En los primeros km ya se podía apreciar que la maratón sería muy dura ya que el calor era bastante fuerte. Los avituallamientos eran fundametales y saltarse uno podía suponer un bajón importante en el rendimiento. Seguíamos para adelante, los km caían y al pasar por boxes era una maravilla ver al grupo de fans de Koldo como se ponían de pie para mandarme todos sus ánimos (muchas gracias, que bien venían).

 En un momento que me cruce con Jon Arnedo me canto que estaba en la 7-8 posición lo cual me dio una gran alegría y siempre ayuda un poco. Intente mantenerme en esa posición pero sin cebarme, en la última vuelta me adelanto alguna persona pero la mantuve a la vista y  calculando que me movía entre el 9-11 puesto intente apretar al máximo para superar a alguien y conseguir entrar en el top ten que siempre hace ilusión. Recta de meta, emociones desbordadas, mirando el crono de 10 horas 36 minutos y viendo la 10ª posición reflejada en el crono (posteriormente pasaría a ser 9º). 

                                         Llegada a meta y simpática entrevista con el speaker

Felicitaciones de Itzi y abrigrase para esperar a Koldo.


 Llegó poco después nos fundimos en un emocionante abrazo y poco a poco fuimos retirándonos al hotel.
En resumen bonito fin de semana, y bonita carrera que recomiendo a cualquiera que quiera disputar un triatlón de estas características cerca de casa y a un precio módico
MENUDO LADRILLO de crónica

                                             GRACIAS POR LOS ÁNIMOS!!!!

martes, 11 de septiembre de 2012

VALORACIÓN DEL VERANO




Mucho tiempo sin escribir y mucho que contar. Estos dos meses de verano han servido para acabar de preparar mi gran cita del año, el IRONBASK, mi segundo triatlón distancia IRONMAN.
La verdad es que ha sido un buen verano con muy buen tiempo y con muchas ganas de entrenar. He conseguido acumular muchos km en las tres disciplinas y además poder disfrutar de la familia. En tema de competiciones, quitando en IRONBASK al que le dedicare una entrada un poco más adelante ha sido escaso pero divertido. He disputado dos carreras un Uratlon y una carrera a pie.
Uratlon: O lo que es lo mismo acuatlon sobre una distancia de 1000 -500 – 1000 correr-nadar-correr. La verdad es que me apunte a la carrera ya que se disputaba el día 25 de julio en la playa de Gorliz y como sabia que estaría allí me anime. Pensaba que mis ritmos, al estar preparando el IRONBASK no tendrían nada que ver con una carrera de estas pero me apetecía sufrir un poco.
Dieron la salida y lo típico en una carrera de estas “agonía” salida muy rápida e intentando aguantar el tipo. Entre en el agua, creo que en 6 posición pero enseguida empecé a remontar nadando. El primero se fue un poco y por detrás llego Jorge Nuñez, le vi y sabiendo que es buen nadador intente quedarme con él. Lo conseguí y salimos juntos de agua. MI transición, como siempre mala y Jorge me saco unos metros que conseguí recuperar el la última carrera a pie, entrando en meta en segunda posición y muy contento.

Posteriormente en fiestas de Andra Mari de Gorliz,el día 4 de agosto me anime a correr el cross que s eorganiza. Me tocaba un entrenamiento cómodo de bici de un par de horas, así que madrugue hice el entreno y como seguía con ganas me subi para Andra Mari a correr. Nueva carrera corta y dura con varios giros y unas cuantas cuestas durillas. Salida tranquila y todos juntos que nos mantuvimos hasta la segunda vuelta, poco a poco el grupo se fue estirando y me mantuve en las primeras posiciones. En la última vuelta se apretó un poco y conseguí colocarme en tercera posición, la cual mantuve hasta meta. Bonita carrera de 5.33 km y me salió una media de 3.47 el km.
En breve prometo crónica y alguna foto de l IRONBASK