PAUSOZ PAUSO

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jueves, 23 de octubre de 2014

Media Maraton Nocturna


Este pasado sábado dispute la media maratón nocturna de Bilbao. Una carrera que estaba preparando con muchas ganas y con buenas sensaciones durante los entrenamientos. El objetivo de hacer la distancia por debajo e 1 hora 20 minutos lo veía posible y tenía intención de intentar hacerlo lo mejor posible.

Tres semanas antes de la prueba saltaron las alarmas. El lunes 29 de septiembre me levante de la cama con una contractura lumbar que no me dejaba ni moverme, no podía dar ni un solo paso y tuve que estar dos días en casa sin poder moverme. Por suerte me pudieron atender en ESKUKA y la molestia remitió bastante pero toda esa semana la perdí y no pude entrenar ni un solo día. Guardaba esperanzas de que en las dos siguientes semanas pudiese entrenar bien y recuperar algo de lo perdido. Pero no fue así. En la siguiente semana empezaron las molestias en la fascia lata, el cuádriceps…. Y son ellos estuve hasta la misma semana de la carrera, cosa que me hizo dudar si correr o no. En los últimos días vi que correr podía así que me anime a ir a la carrera y probar.

Día de la carrera, pistoletazo de carrera y a correr. Primeras sensaciones malas pero los tres primeros kilómetros mantenía un ritmo que me permitía soñar con el segundo objetivo propuesto, correr a 4 el km, 3,55, 3,55 y 3,52. Bueno, ni tan mal. Los siguientes kilómetros baje algo el ritmo y me movía en 4,02, 4,01, 4,06, 4,00, 4,08 y teniendo en cuenta que había algún repechillo pensaba que no iba tan mal. Hasta el kilómetro 12 conseguí mantenerme en esos ritmos, pasando el kilómetro 10 en 39, 54. Y consiguiendo mantenerme cercano a los 4 minutos por kilómetro hasta el 15 que lo pase 3n 1 hora 0 minutos 13 segundos a una media de 4,01 el kilómetro. Pero a partir de aquí fui cayendo, mi ritmo fue bajando y empecé a notar de verdad esas últimas tres semanas de lesión.

Entrada en meta en 1 hora 26 minutos  6 segundos y a pensar en recuperar bien la pierna.

lunes, 6 de octubre de 2014

Números de la temporada pasada

Se que los números no dicen nada pero suelo apuntar las sesiones y kilómetros que realizo. Este año mis números son los siguientes.

NADANDO: 375.7 km en 116 horas, 22 minutos y 46 segúndos + 26.4 k, en competición.
BICICLETA: 8459.2 km en 317 horas, 48 minutos y 23 segundos + 483 km en competición.
CORRIENDO: 1572 km en 127 horas, 21 minutos y 43 segundos + 148.5 km en competición

Muchas horas de esfuerzo pero haciendo lo que me gusta. ESpero que esta temporada que empieza sea tan agradable como la anterior y ojala pueda hacer más kilómetros en vuestra compañia.