VALORACIÓN DEL VERANO

Mucho tiempo sin escribir y mucho que contar. Estos dos meses de verano han servido para acabar de preparar mi gran cita del año, el IRONBASK, mi segundo triatlón distancia IRONMAN.

La verdad es que ha sido un buen verano con muy buen tiempo y con muchas ganas de entrenar. He conseguido acumular muchos km en las tres disciplinas y además poder disfrutar de la familia. En tema de competiciones, quitando en IRONBASK al que le dedicare una entrada un poco más adelante ha sido escaso pero divertido. He disputado dos carreras un Uratlon y una carrera a pie.

Uratlon: O lo que es lo mismo acuatlon sobre una distancia de 1000 -500 – 1000 correr-nadar-correr. La verdad es que me apunte a la carrera ya que se disputaba el día 25 de julio en la playa de Gorliz y como sabia que estaría allí me anime. Pensaba que mis ritmos, al estar preparando el IRONBASK no tendrían nada que ver con una carrera de estas pero me apetecía sufrir un poco.

Dieron la salida y lo típico en una carrera de estas “agonía” salida muy rápida e intentando aguantar el tipo. Entre en el agua, creo que en 6 posición pero enseguida empecé a remontar nadando. El primero se fue un poco y por detrás llego Jorge Nuñez, le vi y sabiendo que es buen nadador intente quedarme con él. Lo conseguí y salimos juntos de agua. MI transición, como siempre mala y Jorge me saco unos metros que conseguí recuperar el la última carrera a pie, entrando en meta en segunda posición y muy contento.

Posteriormente en fiestas de Andra Mari de Gorliz,el día 4 de agosto me anime a correr el cross que s eorganiza. Me tocaba un entrenamiento cómodo de bici de un par de horas, así que madrugue hice el entreno y como seguía con ganas me subi para Andra Mari a correr. Nueva carrera corta y dura con varios giros y unas cuantas cuestas durillas. Salida tranquila y todos juntos que nos mantuvimos hasta la segunda vuelta, poco a poco el grupo se fue estirando y me mantuve en las primeras posiciones. En la última vuelta se apretó un poco y conseguí colocarme en tercera posición, la cual mantuve hasta meta. Bonita carrera de 5.33 km y me salió una media de 3.47 el km.

En breve prometo crónica y alguna foto de l IRONBASK

INTERSPORT EXTREME - Mi tienda de TRIATLON

Recuerdo mi inicio en el mundo del triatlón hace más de 10 años. Conseguir material para practicarlo era bastante difícil. Si no era a través de internet te podías volver loco para encontrar la prenda más sencilla como un tritraje, no te digo nada para encontrar un neopreno o acoples para la bici. Por suerte para nosotros las cosas han ido cambiando  y el mundo del triatlón ha crecido tremendamente y esa odisea que era antes encontrar material ya no es tan difícil.

Personalmente por fin he encontrado cerca de casa, en Bilbao, una tienda que cubre mis necesidades. Se llama "INTERSPORT EXTREME"  y esta situada en la calle Licenciado Poza.

La verdad es que he conseguido encontrar en una sola tienda el material necesario para dos de mis actividades favoritas, por un lado el triatlón y por otra el ski, deporte que me gusta practicar en la época invernal.

La verdad es cuando voy a la tienda me atienden de maravilla y me aconsejan bien y además tengo variedad de marcas para poder elegir la que más me conviene.

La verdad es que os animo a que os deis una vuelta por la tienda, que veáis su material y hasta podéis aprovechar para haceros un análisis de la pisada.

Que más se puede pedir!!!! 

TRIATLON DE ZARAUTZ

El pasado sábado día 9 se celebró el triatlón de Zarautz. Este era la última prueba de mi primera parte de la temporada y desde el momento de acabar este triatlón mi mente se puso a pensar en el gran objetivo de la temporada, el IRONBASK. Triatlon distancia Ironman que se  celebra el día 8 de septiembre en San Juan de Luz y será mi reencuentro con esta distancia después de 5 largos años.

Poniéndonos en el día en cuestión, salimos Alberto y yo con dirección a Zarautz. Con buena compañía los viajes se hacen más cortos y para cuando nos dimos cuenta ya estábamos en Zarautz con el coche aparcado y recogiendo los dorsales.

Después de comer y con todos los bártulos preparados nos dirigimos a boxes ya con la compañía de Koldo e Itzi. Preparativos de rigor y a coger el autobús para ir a Getaria. Nos preparamos en Getaria, calentamiento de rigor y enseguida en la línea de salida.

Comenzamos la prueba y la salida es rápida, cogemos sitio y empezamos a bracear. Al principio un poco de lio pero enseguida cojo mi sitio y me dedico a nadar y a disfrutar del mar que es algo que me encanta. El mar estaba movido, pero la verdad es algo que no me importa, disfruto del agua y si hay olas también disfruto de ellas. Tras una buena natación, salgo del agua en una buena posición, el 32, pero comenzaba mi parte dura, la bici.

 Comencé a pedalear y las primeras sensaciones fueron buenas e incluso subí Meagas mejor que otros años. Después de bajar y empezar a pedalear noto que me faltan fuerzas pero continúo intentando dar todo lo que puedo. Me concentro y voy a lo mío pero me adelantan dos o tres “pelotones” (menuda cuadrilla de tramposos) que me desconcentran bastante ya que me hacen levantar el pie del pedal para no unirme a su sucio juego.

Me dedico a lo mío y voy pasando kilómetros e incluso con ganas de llegar al muro de Aia. Casi en la subida me alcanza Koldo que viene realizando un grandísimo parcial de bici. Comienza la subida y la supervivencia, poco a poco vamos subiendo y pasando los diferentes repechos que aparecen. 

Comenzamos la larga bajada, (en la que nuevamente me encuentro sin fuerza) subimos Orio y por fin me dirijo a dejar la bici y comenzar a correr. Comienzo a correr tranquilo y poco a poco me voy encontrando con fuerza y voy adelantando posiciones finalizando la carrera a pie con un parcial de 1:25:59 y consiguiendo el objetivo de bajar de las 5 horas 4:56:30. 

Precioso triatlón y llega el momento de descansar un poco y empezar a pensar en el IRONBASK

BILBAO TRIATLON

Bueno primer objetivo de la temporada conseguido y con buen resultado para mi nivel.

El sábado, como estaba anunciado, tuvimos un día muy lluvioso pero al levantarme todavía guardaba alguna esperanza. Durante la mañana la lluvia no hacia acto de presencia pero a partir del mediodía comenzó a llover y ya no nos abandonó en toda la prueba.

Por la mañana no hizo falta madrugar mucho ya que el triatlón empezaba a las 14:15 por lo que descanse bien, organic todo lo necesario comí prontito y para la 12:00 ya estaba saliendo de casa. Había quedado con Alberto y bajamos juntos hasta el Arenal donde nos juntamos con Aitor Elorriaga y Koldo. Estuvimos a cubierto un rato para no mojarnos y poco a poco fuimos entrando en boxes y organizando todo y para cuando nos dimos cuenta ya estábamos preparados para meternos en el ría.

En el segmento de natación, ya que este año me encuentro muy a gusto entrenando en el agua decidí salir fuerte en el agua y me puse en primera fila. Al estar allí vi que al lado mío estaba Marcel Zamora y me dije “si le puedes seguir un rato aprovecha” y así lo hice. Comencé a nadar al lado suyo y durante un rato pude mantener su ritmo lo cual me permitió colocarme bien y librarme de los golpes. Poco a poco se fue hacia delante y seguí a mi ritmo hasta que vi junto a mí a Mikel Calahorra al cual también seguí un rato, más o menos hasta el punto de giro. Una vez llegado allí la vuelta se me hizo bastante llevadera y acabe saliendo del agua muy a gusto en una buena posición, el 20º  y con un buen tiempo de 28 minutos y 6segundos.

Rápida transición y comenzar mi punto débil, la bicicleta. Este año gracias al entreno con Aitor Ruiz de Zarate he notado una pequeña mejoría en este segmento pero todavía queda mucho por mejorar. Comenzamos a pedalear y a ir dejando atrás kilómetros con la mente puesta en la primera subida al Vivero. Subida dura y más dura aún la bajada hasta Asua con el frio y el agua. Vuelta hasta arriba y comienzo de la segunda vuelta hasta la llegada al Vivero de nuevo donde estaban nuestro fotógrafos oficiales Aitor y Jessica, gracias por las fotos. Nueva subida y en esta segunda sufriendo más pero sabiendo que una vez llegado arriba ya casi todo era terreno favorable hasta la transición. Intento apretar a fondo y llego a la transición con un tiempo de 2:58:21  a una media de 30,27 km/h lo cual para mi nivel en bici y el tiempo que hacia no está mal.

Dejamos la bici y comenzamos la carrera a pie a un ritmo cómodo sabiendo que nos quedan 21 km por delante. Van pasando los km y me encuentro a gusto, disfrutando de la carrera y acabando este segmento en 1:31:31 para concluir en 4:57:59 en el puesto 86 y con el objetivo de bajar de las 5 horas conseguido.

En resumen buen triatlón, buenas sensaciones y creo que la temporada va en buen camino para mi gran objetivo de septiembre.

Esta era también una buena prueba para el material y desde las ruedas que me dejo Javi Lozano (muchas gracias) que menudo carrera se casco enterándose el día anterior que corría  hasta el caso aero que me dejo Aitor  me ayudaron. Agradecer también a INTERSPORT EXTREM y a Jessica el trabajo que han hecho para conseguirnos la ropa de competición. Es una Sailfish de dos piezas (siempre había usado tritraje hasta esta temporada) con el que corrí muy agusto.

Próximo objetivo en tres semanas. TRIATLON DE ZARAUTZ.

TRIATLON BERMEO

El pasado sábado se disputaba el primer triatlón del circuito vasco. Era un triatlón sprint, lejos de la distancia y de los objetivos que tengo planteados para este año pero una buena toma de contacto para ver cómo andamos, reprobar neopreno etc…

El sábado teníamos anunciado un día un poco peleón, agua, algo de viento, vamos que apetecía más quedarse en casa que ir a Bermeo a correr. Pero la buena compañía (Xabi divertido viaje el que hicimos) y las ganas por debutar en tri este año aparcaron la pereza y nos dieron fuerzas para ir.

Salimos con tiempo de Bilbo y para las 14:00 ya andábamos por Bermeo.  Recogida de dorsales, visita al stand de INTERSPORT,( saludos a Jessica) y al tráiler aparcado junto a la carpa y momento para hablar con algún conocido. De nuevo vuelta al coche para refugiarnos de los chaparrones.

Finalmente, con la lluvia marchándose para otro lado (la verdad es que nos respetó y ya van dos de dos: Arrigorriaga y Bermeo, que salvamos el agua en carrera) preparación de los trastos y nos acercamos a boxes, saludamos a compañeros EUSKOMAN que van apareciendo: Aitor Ruiz de Zarate, Aitor Arregui y Andeka y para cuando nos damos cuenta estamos en las gélidas aguas del Cantábrico preparados. Salida un poco liosa, y a mover brazos. La verdad es que me costó coger ritmo y salí de boxes en una 53ª posición (deberíamos quitar a los tramposos que se saltaron las boyas)

                                                  "QUE VERGUENZA"

 y empezamos la montaña rusa que lleva desde Bermeo a Gernika y vuelta. Terreno duro en el que los repechos van pasando factura y pese a que la ida la hago más o menos bien, aguantando el grupo como puedo, en la vuelta me quedo sin fuerza, pierdo el grupo y vuelvo hasta Bermeo en tierra de nadie, perdiendo puestos y sufriendo bastante en los repechos.

                                                               "SUFRIENDO"

Llegada a la transición y comenzamos la carrera a pie con fuerza y remontando puestos hasta acbar el 103 y 12 de lacategoría VT1.

                                                          "ÚLTIMO ESFUERZO"

            Al final de la prueba en un emotivo homenaje se recordo a Rafa, desde aquí un fuerte abrazo  para Ibon y todos los suyos.
http://imadariaga.blogspot.com.es/2012/05/triatlon-bermeo-2012-homenaje-rafa.html

En resumen, bonito día, un poco justo de sensaciones pero con ganas de afrontar el primer gran reto del año, el tri de Bilbo para el que por cierto tengo bici ligeramente tuneada. Ya que, de momento, como los patrocinadores no llaman a mi puerta (los sigo esperando con ganas) he recibido la inestimable ayuda de mi entrenador Aitor Ruiz de Zarate para buscar la mejor posición posible en la bici y la cesión por parte de Javi Lozano (muchas gracias) de unas ruedas de perfil que espero que me ayuden un poquito.

Nos vemos en el Tri de Bilbo.

ÁNIMO

Hoy he leido que un buen amigo tiene una lesión  que le puede tener una temporada en el dique seco. Desde este mi pequeño rincón quiero transmitirle todos los ánimos del mundo. En los buenos momentos que has tenido hemos estado todos contigo y en estos momentos que pueden no ser tan buenos aquí nos vas a tener para lo que necesites. Espero que al final sea menos de lo que parece y en cuatro días puedes estar otra vez dando guerra. Acuerdate de que tenemos pendiente un tri para que te pase por la piedra.
Recuperate rápido que todavia tenemos que dar muuuuuuuuuuuuuuuuha guerra.

Un abrazo enorme

Duatlon de Arrigorriaga y suspirando por una cabra

NUEVO DUATLÓN Y BUSQUEDA DE UNA CABRA

Este fin de semana ha tocado nueva carrera. Tercer y último duatlón de la temporada y ya con las miras puestas en los próximos triatlones. El primero, si todo va bien, será el tri de Bermeo el 5 de mayo pero los que realmente me interesan en esta primera parte de la temporada vendrán el 19 de mayo, con el tri de Bilbao y el 9 de Junio con el de Zarautz.

                Centrándonos en el duatlón de Arrigorriaga (12-75-12) comentar que acabé bastante contento, mejorando bastante mí tiempo respecto al que corrí en 2010.

                El sábado comenzamos el día con miedo, miedo por el anuncio de lluvias durante la tarde pero la verdad es que al final nos respeto bastante. Sobre las 13:30 nos juntamos Koldo y yo (integrantes del Euskoman participantes) y nuestro adoptado Xabi Gómez ( en su vuelta después de una temporadita alejado). Preparativos de rigor, pequeño calentamiento y a las 15:00 situados en la línea de salida. Salida tranquila y guardando fuerzas para lo que nos esperaba. Según pasaban los kilómetros me veía bien y aposte por ir subiendo un poco el ritmo pero sin cebarnos (la primera carrera a pie es muy dura) terminando el primer parcial con buenas sensaciones y con una media de 4:03 el km. Transición y empezar a dar pedales. Las primeras sensaciones sobre la bici fueron bastante buenas, encontrándome con fuerzas, acoplándome en la bici y moviéndome a mi ritmo. Por una vez el sector de bici no fue un continuo ver adelantarme gente, incluso pude adelantar a alguien. El trabajo de bici este año (completamente nuevo) está dando sus frutos y por lo menos me encuentro mejor. Dejar la bici y empezar a correr con buenas sensaciones (sobre 4:06-4:09) teniendo en pequeño bajón desde el k6 al km 9 pero acabando un poco más entero.

                En resumen buena carrera, para mi nivel y esperando con ganas los primeros triatlones.

                Solo me falta un patrocinador que se anime a cederme una cabra para ver si con ella consigo mejorar aún más en la bici. Si algún patrocinador lee esto y se anima se lo agradecería eternamente je, je

                Un saludo y nos vemos en los próximos triatlones.