Fin de los problemas?

Desde principios de año he ido encadenando una molestia tras otra. Ninguna ha sido tan grande como para dejar de entrenar pero tampoco me dejaban tener una continuidad e ir cogiendo confianza.
Cuando empezó el dolor de muelas y visité al dentista detectó primeramente una infección. En la segunda visita me recomendó extraer una muela del juicio, cosa que hice este pasado lunes.
Espero que una vez extraída se acaben los problemas y pueda seguir con mi temporada.
Si todo va bien espero ir el próximo día 5 al Duatlon de Gernika y seguir con la temporada.
Un saludo y buenos entrenos

DUATLON DE SOPELA

El pasado sábado 22 de febrero dispute el primer duatlón de la temporada. El duatlón sprint de Sopelana, una prueba rápida de 5 km a pie 20 en bici y 2,5 a pie para finalizar. Está claro que estos no son mis ritmos de carrera y que mi punto óptimo de forma todavía está lejos. A esto hay que añadir que las dos últimas semanas he arrastrado unas molestias en la pierna que no me han dejado correr bien. Por suerte para el día de la prueba me encontraba mejor y sin ninguna excusa allí estaba a la hora marcada para intentar darlo todo.

Se da salida y como siempre la gente sale como un avión, impresionante como corre la gente.

                                                                      Primeros  metros

Intento ir entrando en carrera y poco a poco las sensaciones van a mejor y el ritmo va mejorando. Voy adelantando algunos puestos y consigo llegar a la transición con un ritmo de 3´45”el kilómetro. Intento hacer una transición rápida.

 

 Primera bajada y comenzamos a subir hacia Barrika cuando, sorpresa, nos cae una buena granizada que incluso deja unas cuantas marcas por el cuerpo. Consigo subir a ritmo y adelantar varias posiciones y al llegar al alto y sabiendo que viene una bajada complicada intento irme del pequeño grupo formado y asi bajar solo y más tranquilo. Lo consigo, aunque luego me pasaría factura. Bajada controlando las curvas y llegada a la recta frente a Plentzia solo. Toda la recta solo, sufriendo por el viento y el agua y al empezar a subir hacia Urduliz me coge un grupo. Me acoplo a el y empezamos a subir cómodos pero al de poco veo que el esfuerzo de antes me va a pasar factura y poco a poco me empiezo a descolgar del grupo.

                                   Momento en el que empiezo a perder contacto con el grupo

 Intento que no se me escapen mucho y en la bajada hacia Sopelana apriento para tratar de cogerles pero veo que es imposible. Llegar 4 duatletas a los que me uno, tomo un COUPE DE FUET para preparar el último esfuerzo en bici con una exigente aunque no muy larga cuesta y una vez coronada nos dirigimos a boxes para el último segmento a pie.

Dejo la bici y nota las piernas como estacas, queda el último esfuerzo y para darle la última energía al cuerpo tomo un RED TONIC SPRINT AIR que me da la energía suficiente para estos últimos kilómetros, Adelantando unos cuantos puestos y terminando a 3´41” el kilómetro.

Al final un tiempo de 1 hora 4 minutos 40 segundos, con el puesto 86 en la general y 16 de la categoría

 

Laudioko Herri Lasterketa

La primera carrera del año, por segundo año consecutivo, la dispute en mi pueblo de nacimiento, Laudio. Una bonita carrera de 10 km entre las calles por las que me movía de chaval.

                Llegaba a la carrera con unos meses de entrenamiento y con cada día mejores sensaciones, la idea era correr entre 3,36”-3,40” el kilómetro. La carrera comienza en una plaza y rápidamente, con todo el grupo de corredores, casi 300 personas, tomando un giro lo que hace que sea un poco peligrosillo. Enfilamos la primera recta y por suerte justo delante mío dos conocidos del club atletismo Laudio que tenían intención de llevar un ritmo parecido al mismo (buena carrera Vales). Me junto con ellos y veo que el ritmo que llevan es perfecto para mí. Primer kilómetro en 3.37 y a gusto. Seguimos corriendo y antes de llegar al segundo kilometro veo que la cabeza de carrera toma una dirección que no es  la de otros años (alguien se ha colado y nos hemos comido unos 400 mts). Pasado el segundo kilómetro veo que sin querer me adelanto al grupo y saco unos metros al grupo en el que estaba. Pienso que quedan 8 km y que igual tenía que levantar el pie. Vuelvo a clavar el 2º km el 3.37 y seguimos a gusto. Van pasando los kilómetros y las sensaciones siguen siendo buenas aunque los kilómetros 3 y 4 pican un poquito hacia arriba y los marcamos en 3.42. Entre el km 4 y 5 peco de inocente y cogemos a un pequeño grupo y en un tramo en el que entramos en una zona estrecha me quedo a cola del grupo y las dos personas con las que estaba corriendo estaban delante y se me van unos metros. En cuanto consigo salir del tapón aprieto para intentar cogerles pero esos metros que me han sacado me cuesta reducirlos. Paso el 5 km en 3.36 y el siguiente en 3.33 para intentar cogerles pero veo que esos metros que me han sacado  me pueden suponer demasiado esfuerzo para cogerles y lo podía pagar en el final de carrera.

 

 

Decido volver al ritmo de carrera que me correspondía  guardas fuerzas ya que sobre el kilómetro 8 había un tramo en subida que se podía hacer duro. El siguiente kilómetro lo paso en en 3.37 y el 8 (con el tramo que tira para arriba en 3.50. El noveno kilometro volvemos a los 3.41 y los últimos metros a tope para completar las 9 kilómetros 560 metros que marcaba mi GPS en 34 minutos y 59 segundos a una media de 3´39” el kilómetro y entrando en meta el 29 de la carrera.

 

                Buena carrera y seguiremos currelando que hay mucho trabajo por hacer.

CALENDARIO 2014

Lo primero felicitar a todos el nuevo año y que vuestro sueños se conviertan en realidad durante este nuevo año.

Con el comienzo del nuevo año van apareciendo los calendarios de las carreras de esta temporada y con ello voy eligiendo mi propio calendario.

Esta temporada he decidido repetir objetivo principal del año con la disputa del triatlón distancia ironman de Vitoria. El resto, siendo también importantes para mí, servirán para ir buscando una buena preparación. Espero debutar en una carrera a pie en mi pueblo y luego empezar con algunos duatlones antes de debutar en mayo en el primer triatlón.

Durante la temporada volveré a tener la gran ayuda de mi entrenador Aitor Ruiz de Zarate,  y OVERSTIMS con sus productos y de mi familia que me aguanta.

 

Aquí os dejo mi calendario el cual está abierto a nuevas pruebas, así que ya sabéis si se os ocurre alguna prueba….

 

1.- DUATLON DE SOPELANA (15/02) o DUATLON DE MUNGIA (22/02)

2.- DUATLON DE OÑATI (15/03)

3.- DUATLON DE AMOREBIETA (23/03) o  DUATLON DE DURANGO (29/03)

4.- DUATLON DE ARRIGORRIAGA (12/04) o (26/04)???????

5.- TRIATLON DE GORLIZ (18/05)

6.- TRIATLON BILBAO (24/05)

7.- TRIATLON DE ZARAUTZ (14/06)

8.- TRIATLON DE VITORIA (13/07)

9.- TRIATLON OLIMPICO GETXO (26/07)

10.- TRAVESIAS A NADO (BILBAO (SEGÚN FECHA), BERMEO, PUERTO VIEJO, SALOME CAMPOS…)

11.- POSIBILIDAD DE VOLVER AL IRONBASK o AL MEDIA DISTANCIA SEGÚN GANAS Y COMO ACABE VITORIA

ZORIONAK

En estas fechas desearos a todos una feliz navidad y una buena entrada en el 2014. Que consigáis todos los éxitos deportivos y personales que podáis imaginar.
Un abrazo a todos y buenos entrenos

NUEVA TEMPORADA NUEVAS ILUSIONES

Estamos dando los primeros pasos de esta nueva temporada, las ilusiones siguen igual que el día que debute en mi primer triatlon en Lekeitio hace ya unos cuantos año, lo cual creo que es fundamental para seguir en este mundillo.
Llevo, con esta, 8 semanas de entrenamiento. Empecé con ganas y con la idea de durante este invierno disputar alguna carrera de monte como preparación para mis futuros compromisos. Creía que mis antiguos problemas de tobillos estaban algo olvidados pero al correr por terrenos irregulares volví a tener un esguince. Estos eran algo habitual en mis tobillos hace años, cuando me empeñaba en jugar a fútbol (mira que era malo) o en cuanto pisaba algún terreno irregular. Estos problemas me hicieron empezar a correr de forma habitual ya que veía que simplemente corriendo y moviendome por terrenos seguros y estando atento los esguinces iban desapareciendo de entre mis lesiones habituales. De la carrera pase al triatlon y aquí me he quedado.
Después de unas semanas de reposo he podido empezar a correr de nuevo y volvemos a retomar con ganas los entrenos. Desde esta semana además tengo una nueva ilusión, después de varios años dándole vueltas y de ir ahorrando por fin me he decidido a montar una bici un poco más específica para la larga distancia. He adquirido un cuadro Cervelo, el P2 y poco a poco lo montare. A más de uno seguro que le vuelvo loco con mis preguntas sobre cual es el mejor componente, mejor medida etc etc para montar la bici, Espero no ser demasiado pesado y poder montar una bici en condiciones. Aunque al final el secreto no esta en la bici si no en el que esta encima de la misma, espero que la nueva montura me ayude.

Un saludo para todos y en cuanto la tenga montada la presentare en sociedad

Fin-Comienzo de temporada

Después de disputar el Challenge Vitoria las ganas de entrenar no eran muchas en un principio. Tras unos breves entrenos de recuperación tenía pensado dar por terminada la temporada, pero descubrí una primera travesía que se disputaba en el Puerto Viejo de Algorta y al acabarla y charlando con los que allí estábamos me plantee un nuevo reto para acabar la temporada.
Este reto era las disputa de una nueva travesía que se disputaba en Bermeo en día 7 de septiembre sobre una distancia de 5 km con ida y vuelta a la isla de Izaro. La idea me atraía mucho ya que el nadar en el mar es algo que me encanta. Lo que quedaba del mes de agosto me dedique a nadar bajo la dirección de Aitor Ruizde y acumule una buena cantidad de metros. El día de la prueba disfrute como un enano pese al no muy buen estado de la mar. El tiempo para recorrer esos 5 km a nado fue de 1 hora 9 minutos y 50 segundos. Al ser una travesía no competitiva la disputamos con neopreno y no había clasificación de la misma. Sensaciones muy buenas para acabar la temporada y según me comento Abel Isasi (con quién acabe la travesía) entramos los 8º-9º, lo cual siempre hace ilusión.
Tras una semana tranquilo el día 16 ya he empezado a entrenar poco a poco con vistas a mi principal objetivo del año, que volverá a ser el triatlón de Vitoria distancia Ironman que será en Julio, pero esta ya es otra historia.

Un saludo y buenos entrenos.